Wyjatek? Moglbys to szerzej rozwinac? Jestem ciekawy - bo bylem tylko w paru miejscowosciach tam (miedzy innymi na granicy odzywki kupowalem) , a myslalem ze pepiczki sa nam przychylne Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
no racja właśnie teraz zacząłem pracować nad brzuchem, za jakiś czas pokaże zdjęcia...A co to jest to A6w i ABS "odżywki", bo pierwsze słysze!!! ps. czemu muszę czekać 2min. zanim coś wyślę, jestem tu nowy na forum, czemu tak jest?
maciekslu1 a nie dieta+trening=masa? suple i odzywki to tylko wspomagacze bez diety i tak nie bedzie przyrostow a autor posu niech sie lepiej za miche wezmie to jest najlepsze na siłe i mase
[...] albo inny syf, drukuje etykietki w domciu, przykleja i robi biznes życia na allegro. Kto kupi ten syf? Inne dzieciaki które nie znają się na rzeczy i może nigdy nawet odzywki białkowej nie jadły przez co nie poczują różnicy, a cały szwindel nie zostanie wykryty. Co do samej ostrowi - jak brałem miałem straszne wiatry, wręcz niesamowite. [...]
[...] co...dbaj o dietę...powinieneś dostarczać ok. 2 gramy białka na kg masy ciała dziennie...do tego ok 5-6 gramów weglowodanów. Jeśli dieta tego nie zapewnia...wtedy miejsce na odzywki:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]
[...] a skąd Ty mozesz wiedziec ,ze taki chłopak lub dziewczyna diety nie ma? niejedna osoba ma/stara się mieć, ale chce się czyms wspomóc, Z tym iż nie ma pieniedzy na odzywki firmy X czy Y , to kupuje tanszy odpowiednik; ja mam z takimi osobami kontakt na codzień, Ty zapewne nie - więc wybacz ale z takimi sformułowaniami się zgadzać nie [...]
nie wiem:)) wlasnie sie pytam heh a czy mozna cwiczyc karate po 2 razy w tyg i do tego chodzic na silownie?? na silke chodze codziennie a moze jakies odzywki czy cus takiego??:))
[...] i l-karnityne te co dalem do nich linki, jeszcze jedno ostatnie juz pytanko, cwicze te aeroby 5 razy tydzien a w sobote i niedizle mam trening od 12-14 (karate) to mam brac odzywki w weekend jak w normalny dzien czy wtedy jakos inaczej z tym? (wiec ze pewnie normalnie , ale kto pyta nie bładzi :P ) Capoeira - Najpiękniejsza walka, [...]
long...za te kase zrealizuj sobie chociaz 2 tyg diety...po 2 tyg dobrej diety sie zwaz...a zobaczysz ze bedziesz blagal mame o to zeby Ci dawala na nia siano a nie na odzywki :) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
[...] bez skory + ogorek + pomidor + lyzeczka oliwy z oliwek (do picia) kolacja - kawalek rybki wedzonej + dwa plastry sera zoltego np, gouda kolacja II - 40 gram bialka z odzywki trening mam taki ze jade tak: poniedzialek - rano na czczo aeroby 40 minut bieganie i aerobiczna szostke weidera robie po poludniu po obiedzie wtorek - rano na czczo [...]
[...] p Moja mama jest taki człowiek, że albo jest po jej stronie i bij zabij..! albo cos nie istnieje..! a chciałbym mame złapać na czyms takim.. kiedys mi sie udało, bo odzywki to suplement diety ;p i wielki krzyk ze biore prochy ;p az w pewnym momencie była zielona herbata na odchudzanie i wgl. ;p i wtedy wspomniałem i pokazałem na tej [...]
Bez diety to dużo nie zdziałasz. Za to powinieneś się wziąć najpierw a nie za odżywki. Ale jak je już masz to trudno. Napisz info jaki miałeś wcześniejszy plan treningowy jeśli wogóle ćwiczyłeś wcześniej.
jak kamieniem o sciane kreta nie da Ci niewiadomo czego bez jedzenia a tak wezmiesz, zmarnuejsz kase i powiesz ze to gowno i nie dziala, zreszta 16 lat, to masz czas zeby sobie pojesc odzywki ;)
Marcinecki: z chlebem zrobię tak jak mówisz, jajecznice będę z razowcem konsumował tuńczyk w sosie własnym niestety kompletnie mi nie podchodzi Zbiera mnie od tego zapachu na wymioty, ale może się przemogę oczywiście wartość 100g nie odnosiła się do ziemniaków, napisałem tylko że czasem ryż nimi zastępuje ale w większej ilości białka na noc z [...]
najpierw uaktualnij profil i napisz cos o sobie kolego , a tak pozatym to zodzywkami ja dałbym Ci rok na cwiczenia na sucho a za odzywki zabrał bym sie pozniej jak juz bedziesz w temacie i naprawde bedize ciezko cokolwiek osiagnac Zmieniony przez - lokowany18 w dniu 2005-11-09 17:06:57
Nie stosuj na razie żadnych supli, i tak pójdzie Ci masa jak zaczniesz jeść, skro jesteś taki chudy i nie tyjesz to zacznij na prawdę duzo jeść, tak z grubsza: węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron(durum), pieczywo wieloziarniste, a Tobie mozna nawet ziemniaki białko: jajka(cale), pierś, ryby(tłuste morskie najlepiej), czerwone mięso też [...]
stary tak jak pisali poprzednicy:) wszystko zależy od genetyki i diety:) jeśli masz spożywać powiedzmy 150gr białka dziennnie.A spożywasz go 70gr,to gdy dożucisz 50gr białka z odżywki to i tak wyjdzie ci 110gr.Więc to i tak za mało i masa ci nie pójdzie.Musisz ułożyć sobie diete a jej braki uzupełnić odzywkami.Przecież suplementy to nie SAA tylko [...]
